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Recostado boca arriba en el suelo, con las rodillas dobladas y los pies apoyados sobre el suelo.
-
Aplane con cuidado el cuello hacia el suelo moviendo la barbilla hacia el pecho. No estire demasiado el cuello. Mantener durante
5 segundos. -
Repetir este ejercicio
3 veces.
Author: Wheeler, Brooke
Online Medical Reviewer: Daphne Pierce-Smith RN MSN
Online Medical Reviewer: Elizabeth Oswald PT DPT
Online Medical Reviewer: Vinita Wadhawan Researcher
Date Last Reviewed: 02/01/2025
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